Il tuo libro è più
di un libro.
Fallo lavorare
come un business.La piattaforma all-in-one per self-publisherautoricoacheditoriagenti letterariTrasforma la tua competenza in un libro vivo che vende.Non hai ancora un libro? Lo scriviamo con te, e lo facciamo lavorare come un business.Lo stai ancora scrivendo? Ti aiutiamo a finirlo e a lanciarlo come un libro che vive.Il tuo libro è il tuo miglior magnete di clienti. Fallo vendere il tuo programma.I tuoi lettori hanno finito il libro. Dagli un motivo per tornare.

Se il ritmo cala, non inseguirlo. Bevi a ogni ristoro, prendi il gel quando lo dice il piano e conta i chilometri che mancano a pezzi piccoli: fino al ponte, alla prossima curva, all'amico tra il pubblico.

Gli ultimi dieci chilometri sono quelli in cui l'allenamento ti restituisce tutto. Questa parte voglio che tu la senta da me, non che la legga su una pagina. Premi play, appoggia il libro e ascolta mentre fai stretching.

Ogni lungo della domenica è stato una prova di quest'ora. Le gambe se lo ricordano, anche quando la testa lo dimentica.

In salita accorcia il passo. In discesa alza un po' le ginocchia. Lascia che la gravità faccia il suo lavoro.

Quando fa male, e farà male, di' ad alta voce il tuo numero. Sembra sciocco. Funziona.

Chi si ferma negli ultimi chilometri quasi mai si ferma per le gambe. Si ferma perché nessuno gli ha detto cosa fare quando fa male. Ecco allora il piano, settimana per settimana, per le sedici settimane prima della partenza.

Tre corse brevi e una lunga a settimana: questo è tutto il piano. Ogni settimana la corsa lunga cresce di un chilometro, mai di più, e ogni quarta settimana si accorcia, così il corpo può recuperare.

Annota ogni corsa. Alla sedicesima settimana rileggerai l'elenco e vedrai un altro corridore.

Il sonno fa parte del piano. Anche il giorno di riposo che avrai voglia di saltare.

Se salti una settimana, non recuperarla. Riprendi il piano da dove sei e vai avanti.

Tieni questo libro dove allacci le scarpe. Nella pagina prima di ogni lungo c'è un codice: inquadralo con il telefono e il capitolo si apre con il percorso, il riscaldamento e il ritmo del giorno.

Se stai già leggendo sul telefono, manda il capitolo a chi corre con te. La stessa pagina si apre anche per lui, ovunque sia, e alla partenza avrai qualcuno che conosce il piano bene quanto te.

Un piano di allenamento funziona meglio in due. Chi si allena in coppia salta meno domeniche.

Stessa sveglia, stesso angolo di strada. Lascia che l'abitudine ti porti fuori nelle mattine in cui la voglia resta a letto.

E il giorno della gara cercatevi all'arrivo.

Taglia il traguardo, ferma l'orologio e alza lo sguardo. Qualunque cosa dica il tempo, hai fatto una cosa di cui la maggior parte delle persone si limita a parlare. Cammina dieci minuti, bevi, mangia qualcosa di salato e fatti fare una foto.

Poi scrivi tre cose: cosa è andato bene, cosa ha fatto male, cosa cambieresti. Quelle tre righe sono l'inizio della tua prossima gara. Io sarò qui, capitolo dopo capitolo, quando sarai pronto.

Domani riposa. Dopodomani cammina. La settimana prossima corri piano e sorridi a chi ti chiede com'è andata.

Vorrai iscriverti a un'altra gara prima che la medaglia si raffreddi. Aspetta una settimana. Poi fallo.

Ci vediamo alla partenza.

Un'affermazione non è un desiderio. È una frase che scegli di praticare, come praticheresti una posizione: detta piano, sull'espirazione, finché non suona con la tua voce invece che con la mia.

Questa è la parte che voglio farti sentire, non leggere. Premi play, chiudi gli occhi e segui la mia voce nella prima affermazione. Poi riaprili e ripetila una volta da solo.

Dilla ad alta voce, se puoi. Una frase pronunciata arriva diversa da una frase pensata.

Tieni un'affermazione per tutta la settimana. Cambiarla ogni giorno è come cambiare posizione a ogni respiro.

Se una frase ti suona falsa, ammorbidiscila. "Sono calmo" può cominciare come "Sto imparando a essere calmo".

La maggior parte delle pratiche non si perde sul tappetino ma in agenda. Ecco allora la forma delle prime settimane: cinque minuti ogni mattina, una pratica più lunga la domenica e una sera a settimana in cui scrivi cosa è cambiato.

Il videocorso segue lo stesso ordine, una breve lezione al giorno, così non devi mai decidere cosa praticare. Premi play e la mattina è già organizzata.

Pratica alla stessa ora e nello stesso posto. Il corpo impara dove vive l'abitudine.

Se salti un giorno, non raddoppiare il successivo. Riparti da cinque minuti.

Racconta a chi vive con te cosa stai facendo. Una promessa ascoltata da qualcuno si mantiene meglio.

Tieni questo libro sul comodino. All'inizio di ogni pratica c'è un codice: inquadralo con il telefono e il capitolo si apre con la mia voce e il video della posizione, così hai le mani libere.

Se stai già leggendo sul telefono, manda la pratica a un amico che ha avuto una settimana difficile. Per lui si apre la stessa pagina, e gli stessi cinque minuti cominciano anche la sua mattina.

Le pratiche viaggiano bene. Quelle che condividi sono quelle che mantieni.

Provatela insieme in videochiamata una volta. Poi ognuno nella sua stanza.

A fine settimana chiedigli com'è andata.

A fine settimana resta seduto un minuto in più del solito. Poi scrivi tre cose: quando è stato facile, quando è stato difficile e cosa hai notato che prima non notavi.

Quelle tre righe sono il tuo progresso, e contano più di qualsiasi numero. La settimana prossima aggiungiamo il respiro della sera. Io sono qui, un capitolo più avanti.

Rileggi le tre righe della settimana scorsa prima di scrivere quelle di questa.

Il cambiamento è silenzioso. Lo noti prima in come rispondi che in come stai seduto.

Ci vediamo domattina.

La sfoglia è il punto in cui molti si arrendono. Infarina la spianatoia, schiaccia l'impasto con il palmo e stendi dal centro verso l'esterno, girandolo di un quarto ogni poche passate perché resti rotondo.

Quanto sottile? Devi vedere le venature della spianatoia attraverso la sfoglia. Questa è la parte che voglio tu senta da me, non che legga su una pagina. Premi play, tieni le mani nella farina e ascolta.

Tieni la sfoglia in movimento. Una sfoglia ferma si attacca, e una sfoglia che si attacca si strappa.

Se si ritira, lasciala riposare cinque minuti e riprova. L'impasto ha un carattere: rispettalo.

Mia nonna stendeva con il manico di una scopa. Usa quello che hai.

Quasi sempre la pasta non si sbaglia sulla spianatoia ma nella pentola: poca acqua, poco sale, il momento sbagliato per scolare. Ecco allora il metodo che insegno nei miei corsi, formato per formato.

Tagliatelle, pappardelle, ravioli: lo stesso impasto, tre tagli, tre cotture. Comincia dalle tagliatelle. Arrotola la sfoglia senza stringere, tagliala con un coltello affilato e apri i nastri con le dita infarinate.

La pasta fresca cuoce in due o tre minuti. Assaggia un filo: l'orologio è solo una guida.

Prima di scolare tieni da parte una tazza d'acqua di cottura. È quella che trasforma un sugo in un condimento.

Scrivi cosa hai fatto e com'è andata. Tra qualche settimana lo rileggerai e vedrai quanta strada hai fatto.

Tieni questo libro sul piano di lavoro, dove può prendersi un po' di farina. Nella pagina prima di ogni ricetta c'è un codice: inquadralo con il telefono e il capitolo si apre con il video delle mie mani, passo dopo passo.

Se stai già leggendo dal telefono, manda la ricetta a chi cucina con te stasera. La stessa pagina si apre anche sul suo telefono, ovunque sia, e la stessa cena arriva su due tavole.

Le ricette viaggiano meglio quando si condividono. Quelle che cucini per gli altri sono quelle che ricordi.

Falla una volta con il libro aperto. La seconda volta a memoria, e controlla la pagina solo alla fine.

Raccontami com'è venuta. Le modifiche migliori a questo libro sono arrivate dalle cucine dei lettori.

Siediti e mangiala finché è calda. Comunque sia venuta, hai fatto la pasta a mano, che quasi tutti si limitano a comprare. Pulisci la spianatoia, asciugala e lasciala fuori per domani.

Poi scrivi tre cose: cosa ha funzionato, cosa si è attaccato e cosa cambieresti. Quelle tre righe sono l'inizio del prossimo impasto. Io sarò qui, un capitolo avanti.

Domani riprova con metà delle uova e un po' d'acqua. Poi confronta.

Presto vorrai farla per qualcuno. Di' di sì: è per questo che esiste questo libro.

Ogni cuoco ha un primo impasto che preferirebbe dimenticare. Tieni comunque il tuo.